短摘要： 帶同清楚、連續的血糖記錄覆診，醫護人員較容易了解數值出現的時間和生活背景。食物、藥物及活動量都會影響血糖；把資料放在同一頁，比只報一個數字更有用。記錄不是「交功課」，而是幫助你和醫護人員在覆診時有共同資料可看。[1][2]

5個重點

  1. 記日期、數值和單位。 每次按原先獲建議的時間量度後，寫下日期、讀數及單位；並註明是手指血或連續血糖監測儀讀數。
  1. 記清量度時點。 例如「早餐前」、「午餐後」、「睡前」或「運動後」。如當日時間與平日不同，也要寫下；讀數配合時點，才較易比較。
  1. 食物寫大概便足夠。 記下用餐時間、主食及較特別的飲品或甜點，例如「七時：半碗飯、蒸魚、菜、奶茶」。外出用膳或食量明顯改變亦可註明。
  1. 用藥如實記錄。 寫下藥物名稱和原本獲處方的服用／注射時間；如有漏服或延遲，照實記下原因。不要因單次讀數自行調校藥物或胰島素。衞生局建議依從醫護人員指導服藥，並清楚了解所用藥物。[1]
  1. 加上當日背景。 活動量和平日不同、身體不適、睡眠明顯改變或壓力較大，都可簡短記下。這不是找「對錯」，而是讓覆診時一起看規律。

可採取的一般行動

紙本簿、手機記事或血糖儀／應用程式匯出的紀錄均可，選自己看得清、容易持續的一種。每次可依同一順序寫：日期、量度時點、數值、食物、用藥和特別情況，日後翻看會更清楚。字體宜寫大一點，方便自己和陪診家人閱讀。覆診前備妥最近一至兩星期或醫護人員指定期間的記錄，連同血糖儀、用藥清單及問題帶去。請保留所有讀數，不要只選「好看」的數字；書面或儀器儲存的紀錄均可供覆核。[2]

何時向醫護人員查詢

如不清楚應何時量度、如何使用儀器或怎樣記錄用藥，或讀數與平日模式明顯不同而感到擔心，請聯絡醫生、護士、藥劑師或糖尿病護理團隊。開始使用新儀器、記錄常有遺漏，或不懂看懂記錄時，也值得提出。覆診時可問：「我還應記甚麼資料？」

免責聲明

本文只供一般健康教育及覆診準備參考，不能代替診斷、個人化血糖目標或治療建議。請勿根據本文自行開始、停止或更改藥物／胰島素劑量；有疑問請向醫護人員查詢。

資料來源

[1] 香港衞生局：成年糖尿病及高血壓患者之基層醫療護理

[2] 美國疾病管制與預防中心（CDC）：Monitoring Your Blood Sugar

最後審閱日期：2026-09-22