### 先選做得到的活動
散步、家居活動、伸展或其他適合自己的活動，都可以成為開始。先訂立容易做到的時間和頻率，再逐步增加，並留意身體反應。
### 記錄前後情況
如果醫護人員建議你量度血糖，可以按其指示記錄活動前後的數值、活動時間和身體感受，幫助了解自己的反應。運動時帶備需要的物品，並讓同行者知道你的需要。
### 不舒服就先停下來
如出現頭暈、冒汗、心悸、胸口不適、呼吸困難或其他令人擔心的症狀，應停止活動並尋求適當協助。正在使用降血糖藥物或有其他健康問題的人，開始新運動計劃前應先向醫護人員查詢。
運動不是用來抵消某一餐，也不是越多越好；安全、適合及可以長期維持更重要。